Banyak orang menyukai manggakarena rasanya manis dan bergizi tinggi. Namun, apa yang terjadi saat makan mangga setiap hari?

Musim mangga telah tiba. Anda akan lebih sering melihat mangga dijajakan dengan harga relatif murah per kilogramnya.

Mangga adalah salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan berbagai nutrisi dan yang bagus untuk tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Yang terjadi saat makan mangga setiap hari

Mengonsumsi mangga memang boleh setiap hari asal jumlahnya tidak berlebihan. Anda bisa makan mangga sebanyak 2 cup atau 350 gram per hari.

Lebih jelasnya, berikut ini hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh jika makan mangga setiap hari tapi dengan porsi tidak berlebihan:

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Melansir The Daily Star, mangga mengandung serat makan larut, pektin, dan vitamin C yang cukup tinggi. Semua ini tentunya bisa menurunkan kadar kolesterol lipoprotein atau kolesterol jahat dalam darah.

2. Membantu melawan anemia

Mangga kaya akan zat besi. Selain itu vitamin C di buah ini juga melimpah. Tentu ini bisa meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan sayuran, sehingga bisa mencegah anemia.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Ilustrasi. Salah satu yang akan terjadi jika makan mangga setiap hari adalah baik untuk kesehatan jantung. (Istockphoto/clubfoto)

Mangga mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan jantung. Mulai dari magnesium hingga kalium yang membantu mengatur aliran darah yang sehat.

4. Baik untuk pencernaan

Mangga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cocok untuk kesehatan usus. Melansir berbagai sumber, jika Anda menderita sembelit mangga bisa jadi solusi tepat untuk mengatasinya.

5. Bagus untuk menurunkan berat badan

Ilustrasi. Salah satu yang terjadi saat makan makan setiap hari adalah bagus untuk menurunkan berat badan. (iStock/tortoon)

Selama buah ini dikonsumsi dengan wajar, mangga bisa jadi salah satu cemilan diet. Kandungan nutrisi dan serat yang terkandung di dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.